Fragen mit dem Tag 'sprinting'

Ernährung Fragen, die nichts mit körperlicher betätigung sind jetzt als off-topic nach dem [faq]. “Ich weiß, ich werde nie Bankdrücken das gleiche wie ein ehemaliger Cal. Govn. als er mein Alter war." sicher nicht ...
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Wie viele Tage Muskeln eine Pause brauchen?

Ich würde gerne wissen, wie viele Tage sollte Muskeln ausruhen, bevor ich weiteres Training mit, dass Muskel-Gruppe? Im moment gehe ich in die Turnhalle 3 mal pro Woche und an jedem Tag habe ich übungen für verschiedene Muskelgruppen. Aber ich fühle mich wie in der Woche, der rest ist zu viel und würde gerne wissen, die minimale sowie empfohlene Ruhezeit. Vielen Dank im Voraus. ...
16.08.2017, 05:57:36